Elinikäiset päivitykset

★ Loved by 3,000+ customers

✓ Breaks cleaning into small, clear steps so it feels manageable instead of overwhelming.
✓ Includes 12 room checklists so you always know exactly where to start and what to do next.
✓ Comes with simple cleaning instructions to make every task easier, clearer, and faster to complete.
✓ Includes ADHD focus music to help make cleaning easier and keep momentum going.
✓ Designed with an ADHD-friendly structure to reduce decision fatigue and mental overload.
✓ Printable at home or use digitally on your phone or tablet.
✓ Get a cleaner, calmer home in less time with a system that is easy to repeat.

Offer ends today / instant access by email

Default Title

12 room checklists + easy cleaning instructions

€3,95

What’s Included?

-Cleaning Tips — simple, motivating guidance to help get started
-Kitchen Checklist
-Living Room / Dining Room Checklist
-Bedroom Checklist
-Kids’ Bedroom Checklist
-Bathroom Checklist
-Office Checklist
-Entryways Checklist
-Garage Checklist
-Stairways Checklist
-Pet Chores Checklist
-Windows Checklist
-Outdoors / Garden Checklist

Works on iPad/tablet or can be printed
Instant digital access after purchase

Mitä sisältyy?

-Siivousvinkit – Yksinkertaisia, motivoivia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun ja jatkamaan (myös huonoina päivinä)

-Keittiön tarkistuslista
-Olohuoneen/ruokailutilan tarkistuslista
-Makuuhuoneen tarkistuslista
-Lasten makuuhuoneen tarkistuslista
-Kylpyhuoneen tarkistuslista
-Toimiston siivouslista
-Eteisten tarkistuslista (UUSI)
-Autotallin tarkistuslista (UUSI)
-Portaikkojen tarkistuslista (UUSI)
-Lemmikkieläinten hoitotehtävien tarkistuslista (UUSI)
-Ikkunoiden tarkistuslista (UUSI)
-Ulkopuolisten tilojen / puutarhan tarkistuslista (UUSI)

-Toimii iPadilla/tabletilla tai tulostettavissa

-Välitön digitaalinen pääsy oston jälkeen

Mikä tämä on?

Se on siivouksen tarkistuslista, joka pilkkoo isot askareet pieniksi, toteutettavissa oleviksi vaiheiksi, jotta et tunne oloasi ylikuormitetuksi – seuraa vain tarkistuslistaa ja ruksi kohdat tehdyksi.

Jokaiselle kodin huoneelle, kuten keittiölle, kylpyhuoneelle, makuuhuoneelle ja muille, on oma sivu.

Jokainen sivu on jo valmiiksi täytetty, joten sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.

Miten se toimii?

Valitset huoneen – ja seuraat vaiheittaista tarkistuslistaa.

Jokainen tehtävä on lyhyt, selkeä ja suunniteltu antamaan sinulle nopeita dopamiinihittejä edetessäsi.

✅ Rastitat ruudun.

💧 Juot vettä.

✨ Saat yhden alueen kerrallaan valmiiksi.

Käytitpä sitä iPadillasi, tabletillasi tai tulostitpa sen ja kiinnitit sen jääkaappiin, tämä järjestelmä auttaa sinua pysymään keskittyneenä, valmistumaan nopeammin ja todella tuntemaan olosi hyväksi siivotessasi.

Miksi tämä toimii?

-Suunniteltu kiireisille aivoille: Pilkkoo suuret tehtävät pieniksi, toteutettaviksi toiminnoiksi – todistettu menetelmä vähentää ylikuormitusta ja parantaa sitoutumista.

-Laukaisee dopamiinin: Pienten tehtävien suorittaminen ja niiden ruksittaminen antaa aivoillesi kaipaamasi palkkion, mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena.

-Yksi tehtävä kerrallaan -muotoilu: Vähentää kognitiivista ylikuormitusta ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä – ei enää hyppimistä huoneiden välillä ja unohtamista, mistä aloitit.

-Tieteellisesti tuettu työnkulku: Perustuu käyttäytymistieteellisiin tekniikoihin, kuten tehtävien pilkkomiseen, visuaalisiin vihjeisiin ja palkkiosilmukoihin.

-Matala stressi, ei häpeää -asettelu: Rakennettu tukemaan edistystä – ei täydellisyyttä. Haluat todella käyttää sitä.

Näytä kaikki tiedot

3000+ HAPPY CUSTOMERS

Avery P. ★★★★★ “I used the list and it actually felt achievable. I didn’t feel overwhelmed, and I got my kitchen done in about 30 minutes.”

Recommended by ADHD experts

Leading ADHD experts recommend breaking large, overwhelming tasks into smaller, visible steps — the same approach used throughout this cleaning system.

Todellisia tuloksia

kertoivat tämän tarkistuslistan auttaneen heitä aloittamaan siivouksen, kun he tunsivat olevansa henkisesti jumiutuneita.

sanoivat saavansa enemmän aikaiseksi lasten ollessa läsnä käyttämällä tätä järjestelmää.

sanoivat tarkistuslistan vähentäneen heidän stressiään ja päätösväsymystään siivouksen aikana.

Perustuu yli 300 äidin ja kiireisen kotitalouden palautteeseen.

Hanki se nyt

Et ole laiska – tarvitsit vain erilaisen suunnitelman

Tiedämme, miltä tuntuu katsoa ympärilleen kotona ja lamaantua ennen kuin edes aloittaa.

Tämä järjestelmä on rakennettu ihmisille, jotka haluavat siivota, mutta tarvitsevat hieman rakennetta, dopamiinipotkun ja suunnitelman, joka vihdoin toimii.

Tilaa heti

Siivousmuistilista

Siivousvaikeudet eivät johdu laiskuudesta – ne johtuvat toiminnanohjauksen häiriöstä. Tämä paketti antaa aivoillesi rakennetta ja rauhaa, mitä ne ovat kaivanneet.

Vaiheittainen siivousselvitys

Kattaa kotisi kaikki huoneet

Suunniteltu erityisesti kiireisille aivoille

Kokeile nyt

Reset-kitin avulla

Ilman tarkistuslistaa

Tiedä tarkalleen, mitä ja milloin siivota

Pysy keskittyneenä ja tehtävässä

Suorita täydellinen siivouskerta loppuun

Säästä aikaa ja silti saat kaiken tehdyksi

Mukauta tilaasi ja rutiinejasi

Vähennä päätösväsymystä

Kokeile nyt

Välitön käyttöoikeus

Hanki tarkistuslistasi heti

100 % turvallinen kassa

Nauti mielenrauhasta turvallisen kassaprosessimme avulla.

Rahat takaisin -takuu

Kokeile riskittömästi – jos et pidä, saat täyden hyvityksen.

#1 siivousmuistilista

yli 10 000 kotitalouden suosikki

Results from our customers

See how simple, step-by-step cleaning checklists helped make cleaning feel more manageable, focused, and easier to finish.

Usein kysytyt kysymykset

Toimiiko tämä, jos inhoan siivoamista?

Ehdottomasti – sitä varten se onkin tehty.

Tämä järjestelmä pilkkoo asiat pieniin, vähän stressaaviin vaiheisiin, jotta et tunne oloasi ylivoimaiseksi. Sinun ei tarvitse rakastaa siivoamista – tarvitset vain tavan aloittaa ilman kierteeseen joutumista. Tämä antaa sinulle sen aloituspisteen (ja asioiden rastittamisesta saatu dopamiini auttaa myös)

Voinko käyttää tätä, vaikkei minulla ole ADHD:ta?

Ehdottomasti.

Tämä tarkistuslista on tarkoitettu kaikille, jotka lamaantuvat suurista kotitöistä, joilla on vaikeuksia viedä asioita loppuun tai jotka tarvitsevat yksinkertaisia, vaiheittaisia ohjeita – ei vain tehtävälistaa.

Se sopii neurodivergenteille, ahdistuneille, väsyneille äideille, toiminnanohjauksen ongelmista kärsiville… ihan kaikille.

Mitä jos minulla ei ole tulostinta?

Ei lainkaan ongelmaa! Monet asiakkaistamme päättävät tulostaa sen paikallisessa painopisteessä (kuten Staples, Office Depot tai jopa kirjasto) tai käyttää sitä suoraan puhelimellaan, tabletillaan tai tietokoneellaan – kumpi vain sopii sinulle parhaiten!

Voinko tulostaa tämän useita kertoja?

Kyllä — ehdottomasti!

Kun olet ladannut sen, se on sinun ikuisesti. Voit tulostaa sen niin monta kertaa kuin tarvitset, käyttää sitä pyyhittävien taskujen kanssa tai jopa kiinnittää sen kotisi seinille, jos siitä on apua. Käyttöä ei ole rajoitettu.

Sopiiko tämä myös digikäyttöön?

Kyllä! Se on PDF-muodossa, joten voit käyttää sitä tabletillasi tai puhelimellasi millä tahansa muistiinpano- tai merkintäsovelluksella. Voit napauttaa, korostaa, merkitä asioita tehdyksi – mitä ikinä aivoillesi parhaiten toimiikaan.

Mitä jos en pidä siitä?

Takaamme tuotteemme laadun. Jos et ole tyytyväinen, tarjoamme 30 päivän rahat takaisin -takuun.

Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskorisi

Arvioitu kokonaishinta

Elinikäiset päivitykset