Täydellinen kodin siivousjärjestelmä

★ Yli 3 000 asiakkaan rakastama

✓ Pilkkoo siivoamisen pieniin ja selkeisiin vaiheisiin, jotta tekeminen tuntuu hallittavalta eikä ylivoimaiselta.
✓ Sisältää 12 huonekohtaista tarkistuslistaa, joten tiedät aina tarkalleen, mistä aloittaa ja mitä tehdä seuraavaksi.
✓ Mukana selkeät siivousohjeet, jotka tekevät jokaisesta tehtävästä helpomman, selkeämmän ja nopeamman suorittaa.
✓ Sisältää ADHD-ystävällistä keskittymismusiikkia, joka auttaa pääsemään alkuun ja pitämään tekemisen käynnissä.
✓ Suunniteltu ADHD-ystävällisellä rakenteella, joka vähentää päätösväsymystä ja henkistä kuormitusta.
✓ Tulosta kotona tai käytä digitaalisesti puhelimella tai tabletilla.
✓ Saat siistimmän ja rauhallisemman kodin lyhyemmässä ajassa helposti toistettavan järjestelmän avulla.

TARJOUS PÄÄTTYY TÄNÄÄN / VÄLITÖN TOIMITUS SÄHKÖPOSTIIN

ADHD:n siivousmuistilista

12 huonekohtaista tarkistuslistaa + ADHD-ystävälliset aloitus- ja keskittymisvinkit + musiikki + muokattava Canva-versio

€17,95

Välitön lataus · Tulosta ja aloita · Elinikäinen käyttöoikeus

✓ 30 päivän rahat takaisin -takuu

Mitä sisältyy?

-Siivousvinkit – yksinkertaisia, motivoivia ohjeita aloituksen avuksi
-Keittiön tarkistuslista
-Olohuoneen/ruokailutilan tarkistuslista
-Makuuhuoneen tarkistuslista
-Lasten makuuhuoneen tarkistuslista
-Kylpyhuoneen tarkistuslista
-Toimiston tarkistuslista
-Eteisten tarkistuslista
-Autotallin tarkistuslista
-Portaikkojen tarkistuslista
-Lemmikkieläinten hoitotehtävien tarkistuslista
-Ikkunoiden tarkistuslista
-Ulkoalueiden/puutarhan tarkistuslista
-Muokattava siivouksen tarkistuslista – Canva-malli
-ADHD-keskittymisääniraidat

Toimii iPadilla/tabletilla tai tulostettavissa
Välitön digitaalinen pääsy oston jälkeen

Mikä tämä on?

Se on siivouksen tarkistuslista, joka pilkkoo isot askareet pieniksi, toteutettavissa oleviksi vaiheiksi, jotta et tunne oloasi ylikuormitetuksi – seuraa vain tarkistuslistaa ja ruksi kohdat tehdyksi.

Jokaiselle kodin huoneelle, kuten keittiölle, kylpyhuoneelle, makuuhuoneelle ja muille, on oma sivu.

Jokainen sivu on jo valmiiksi täytetty, joten sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.

Miten se toimii?

Valitset huoneen – ja seuraat vaiheittaisia ohjeita.

Jokainen tehtävä on lyhyt, tarkka ja suunniteltu antamaan sinulle nopeita dopamiinihittejä edetessäsi.

✅ Ruksit ruudun.

💧 Juot vettä.

✨ Saat valmiiksi yhden alueen kerrallaan.

Käytitpä sitä iPadillasi, tabletillasi tai tulostit sen ja laitoit jääkaappiin, tämä järjestelmä auttaa sinua pysymään keskittyneenä, saamaan asiat valmiiksi nopeammin ja todella tuntemaan olosi hyväksi siivotessasi.

Miksi tämä toimii?

-Suunniteltu kiireisille aivoille: Pilkkoo suuret tehtävät pieniksi, toteutettaviksi toiminnoiksi – todistettu menetelmä vähentää ylikuormitusta ja parantaa sitoutumista.

-Laukaisee dopamiinin: Pienten tehtävien suorittaminen ja niiden ruksittaminen antaa aivoillesi kaipaamasi palkkion, mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena.

-Yksi tehtävä kerrallaan -muotoilu: Vähentää kognitiivista ylikuormitusta ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä – ei enää hyppimistä huoneiden välillä ja unohtamista, mistä aloitit.

-Tieteellisesti tuettu työnkulku: Perustuu käyttäytymistieteellisiin tekniikoihin, kuten tehtävien pilkkomiseen, visuaalisiin vihjeisiin ja palkkiosilmukoihin.

-Matala stressi, ei häpeää -asettelu: Rakennettu tukemaan edistystä – ei täydellisyyttä. Haluat todella käyttää sitä.

Onko tarkistuslista suomeksi?

Kyllä. Tarkistuslista on saatavilla suomeksi, joten kaikki huonekohtaiset ohjeet ja siivousvaiheet on helppo seurata omalla kielelläsi.

Näytä kaikki tiedot

YLI 3000 TYYTYVÄISTÄ ASIAKASTA

Avery P. ★★★★★ "Käytin listaa, ja se tuntui oikeasti saavutettavalta. En tuntenut oloani ylikuormitetuksi, ja sain keittiöni valmiiksi noin 30 minuutissa."

ADHD-asiantuntijoiden suosittelema

ADHD-asiantuntijat suosittelevat isojen, ylivoimaisilta tuntuvien tehtävien pilkkomista pienempiin, näkyviin osiin – samaa lähestymistapaa on käytetty läpi tämän siivousjärjestelmän.

Todellisia tuloksia

kertoi tämän tarkistuslistan auttaneen heitä aloittamaan siivoamisen, kun he tunsivat olevansa henkisesti jumissa.

sanoivat saavansa enemmän aikaan tämän järjestelmän avulla lasten ollessa läsnä.

sanoivat, että tarkistuslista vähensi heidän stressiään ja päätöksentekoväsymystään siivouksen aikana.

Perustuu yli 300 äidin ja kiireisen kotitalouden palautteeseen.

Hanki se nyt

Et ole laiska – tarvitsit vain erilaisen suunnitelman

Tiedämme miltä tuntuu katsoa ympärilleen kodissa ja luovuttaa jo ennen kuin edes aloittaa.

Tämä järjestelmä on rakennettu ihmisille, jotka haluavat siivota, mutta tarvitsevat hieman rakennetta, dopamiinihitin ja suunnitelman, joka vihdoin toimii.

Hanki se nyt

Siivousmuistilista

Puhdistamisen vaikeus ei ole laiskuutta – se on toiminnanohjauksen häiriö. Tämä paketti antaa aivoillesi rakenteen ja rauhallisuuden, jota ne ovat kaivanneet.

Vaiheittainen siivousselvitys

Kattaa kotisi jokaisen huoneen

Suunniteltu erityisesti kiireisille aivoille

Kokeile nyt

Tarkistuslistan kanssa

Ilman tarkistuslistaa

Tiedä tarkalleen, mitä ja milloin siivota

Pysy keskittyneenä ja tehtävässäsi

Suorita täydellinen puhdistusistunto

Säästä aikaa ja saat silti kaiken tehtyä

Mukautuu tilaasi ja rutiineihisi

Vähennä päätöksentekoväsymystä

Kokeile nyt

Välitön käyttöoikeus

Hanki tarkistuslistasi heti käyttöösi

100 % turvallinen kassa

Nauti mielenrauhasta turvallisen kassaprosessimme ansiosta.

Rahat takaisin -takuu

Kokeile riskittä – jos et pidä, saat täyden hyvityksen.

#1 siivousmuistilista

3000+ kotitalouden rakastama

Asiakkaidemme tuloksia

Katso, miten yksinkertaiset, vaiheittaiset siivousmuistilistat auttoivat tekemään siivouksesta hallittavampaa, kohdennetumpaa ja helpommin loppuunsaatettavaa.

Usein kysytyt kysymykset

Onko tarkistuslista suomeksi?

Kyllä. Tarkastuslista on suomeksi, joten kaikki huonekohtaiset ohjeet ja siivousvaiheet on helppo seurata omalla äidinkielelläsi.

Toimiiko tämä, jos vihaan siivoamista?

Ehdottomasti – sitä varten se on itse asiassa tehtykin.

Tämä järjestelmä pilkkoo asiat pieniin, stressittömiin vaiheisiin, jotta et tunne ylitsepääsemättömiä tunteita. Sinun ei tarvitse rakastaa siivoamista – tarvitset vain tavan aloittaa syöksykierteeseen joutumatta. Tämä antaa sinulle sen lähtökohdan (ja dopamiini, jonka saat asioiden merkitsemisestä tehdyksi, auttaa myös)

Voinko käyttää tätä, vaikkei minulla ole ADHD:ta?

Ehdottomasti.

Tämä tarkistuslista on kaikille, jotka tuntevat lamaantuvansa suurista tehtävistä, kamppailevat asioiden loppuun saattamisen kanssa tai tarvitsevat yksinkertaisia, vaiheittaisia ohjeita – ei vain tehtäväluetteloa.

Se toimii neurokirjon ihmisille, ahdistuneille mielille, väsyneille äideille, toiminnanohjauksen häiriöille… kaikkeen.

Mitä jos minulla ei ole tulostinta?

Ei lainkaan ongelma! Monet asiakkaistamme tulostavat sen paikallisessa painopisteessä (kuten Staples, Office Depot tai jopa kirjasto), tai käyttävät sitä suoraan puhelimellaan, tabletillaan tai tietokoneellaan – mikä tahansa sopii sinulle parhaiten!

Voinko tulostaa tämän useita kertoja?

Kyllä — ehdottomasti!

Kun olet ladannut sen, se on sinun ikuisesti. Voit tulostaa sen niin monta kertaa kuin tarvitset, käyttää sitä pyyhittävien suojamuovien kanssa tai jopa kiinnittää sen kotisi seinille, jos siitä on apua. Käyttöä ei ole rajoitettu.

Sopiiko tämä myös digitaaliseen käyttöön?

Kyllä! Se on PDF-muodossa, joten voit käyttää sitä tabletilla tai puhelimella minkä tahansa muistiinpano- tai merkintäsovelluksen kanssa. Voit napauttaa, korostaa, rastittaa asioita – mitä tahansa, mikä sopii parhaiten aivoillesi.

Mitä jos en pidä siitä?

Seisomme tarkistuslistojemme laadun takana. Jos et ole tyytyväinen, tarjoamme 30 päivän rahat takaisin -takuun.

Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskorisi

Arvioitu kokonaishinta

Täydellinen kodin siivousjärjestelmä